صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
الرئيسية
اخبار عدن
أخبار وتقارير
تحقيقات وحوارات
منوعات
محافظات
عرب وعالم
إجتماعيات
قضايا
رياضة
ثقافة
صرف العملات
مجتمع مدني
كتابات
فريق التحرير
من نحن
إتصل بنا
آخر تحديث :
الثلاثاء - 18 فبراير 2025 - 09:00 ص
منوعات
فوائد تناول البنجر على مستويات السكر فى دم مرضى السكرى
الأربعاء - 07 فبراير 2024 - 02:05 م بتوقيت عدن
وكالات
تابعونا على
تابعونا على
يعتبر البنجر من الخضروات الجذرية النابضة بالحياة، فقد اشتهر منذ فترة طويلة بفوائده الصحية العديدة، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، غالبًا ما تكون هناك مخاوف بشأن تأثيره على مستويات السكر في الدم.
وفقا لموقع " onlymyhealth"، من الضروري فهم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للبنجر، والذي يقع ضمن النطاق المتوسط، والذي يتراوح عادةً بين 61 إلى 64، حيث تعتبر الأطعمة التي يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم فيها بين 55 إلى 70 متوسطة على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم، ومع ذلك، فإن المؤشر الجلايسيمي وحده لا يقدم صورة كاملة عن كيفية تأثير الطعام على مستويات السكر في الدم.
يعد الحمل الجلايسيمي (GL) للطعام، والذي يأخذ في الاعتبار كمية ونوعية الكربوهيدرات المستهلكة، مؤشرًا أكثر دقة لتأثيره على نسبة السكر في الدم، على الرغم من متوسط نسبة السكر في الدم في البنجر، إلا أن الحصة الواحدة منه تبلغ 9 فقط، وهو ما يعتبر منخفضًا، ويشير هذا إلى أنه من غير المرجح أن يسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم عند تناوله باعتدال.
تأثير البنجر على مستويات السكر في الدم
علاوة على ذلك، يحتوي البنجر على مجموعة من المركبات المعززة للصحة، فهو غني بالنترات، والتي ثبت أنها تدعم صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق المساعدة في تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، يحتوى على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول، والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
بالنسبة للأفراد المصابين بمرض السكري، فإن دمج البنجر في نظامهم الغذائي يمكن أن يقدم العديد من الفوائد، حيث يساعد محتواه من الألياف في عملية الهضم ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، علاوة على ذلك، يساهم محتوى حمض الفوليك والبيتا كاروتين الموجود به في تعزيز الصحة العامة.
مواضيع قد تهمك
عاجل: هزة أرضية تضرب البيضاء ويافع ...
الثلاثاء/18/فبراير/2025 - 01:38 ص
أكد مواطنون في مدنية البيضاء ويافع والمناطق المجاورة لها، أن هزة أرضية ضربت المنطقة في وقت متأخر من فجر اليوم. وقال عدد من المواطنين لعدن تايم إنهم شع
تحذيرات من انفجار وشيك.. الاقتصاد ينهار والشعب على حافة الثو ...
الإثنين/17/فبراير/2025 - 11:49 م
تشهد الأوضاع الاقتصادية في البلاد تدهورًا غير مسبوق، وسط تفاقم حالة الفقر وانهيار القدرة الشرائية للمواطنين، في ظل سياسات اقتصادية وصفها الخبراء بـالر
اسعار صرف الريال اليمني مساء الاثنين 17 فبراير 2025 ...
الإثنين/17/فبراير/2025 - 07:35 م
سجل الريال اليمني تراجع مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الاثنين الموافق 17 فبراير 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد ي
وثيقة - مؤسسة الكهرباء تقرر الإنهاء الفوري لعقود الطاقة المس ...
الإثنين/17/فبراير/2025 - 07:16 م
أصدرت المؤسسة العامة للكهرباء قرار إنهاء العقود مع ملاك الطاقة المستأجرة (المشتراة) العاملة بالديزل في العاصمة عدن بشكل فوري، وعدم تجديد التعاقد، حسب
كتابات واقلام
د/ عارف محمد عباد السقاف
إنهاء عقود الطاقة المشتراة .. قرار شجاع يعيد تصحيح مسار الكهرباء
عبدالرؤوف الحنشي
المجلس الانتقالي الجنوبي بين صراع الإرادة ومخططات الاستنزاف
عارف ناجي علي
هل الانتقالي شريك أم ضحية؟
رائد عفيف
الجنوب من الازدهار إلى الدمار
محمد عبدالله المارم
مظاهرات عدن .. بين المطالب والاستغلال
صالح شائف
الحذر من الإختراقات وحرف الإحتجاجات عن أهدافها ومشروعيتها
ياسر اليافعي
مجموعة هائل سعيد أنعم واستثماراتها في الجنوب.. بين الواقع والاتهامات
خالد شوبه
خيارات ضيزى، ولكن..!